Odżywianie w sporcie amatorskim- na co zwrócić uwagę, biegając rekreacyjnie lub chodząc na siłownię 3 razy w tygodnio?
Odżywianie w sporcie amatorskim: na co zwrócić uwagę, biegając rekreacyjnie lub chodząc na siłownię 3 razy w tygodniu? W dzisiejszych czasach coraz więcej osób decyduje się na regularną aktywność fizyczną w charakterze amatorskim. Popularność biegania rekreacyjnego oraz treningów siłowych…
Czy musisz jeść 5 posiłków dziennie? Mit a rzeczywistość w zależności od stylu życia
Czy musisz jeść 5 posiłków dziennie? Mit a rzeczywistość w zależności od stylu życia Od lat w mediach, poradnikach dietetycznych oraz w reklamach suplementów krąży jedno zdanie: “Aby być zdrowym i utrzymać prawidłową wagę, musisz jeść 5 posiłków dziennie”….
Drugie śniadanie do plecaka: pomysły na pożywne, nieprzetworzone i bezpieczne posiłki dla ucznia
Drugie śniadanie do plecaka: pomysły na pożywne, nieprzetworzone i bezpieczne posiłki dla ucznia Drugie śniadanie to jeden z najważniejszych posiłków w ciągu dnia, zwłaszcza dla dzieci i młodzieży. Uczniowie spędzają w szkole wiele godzin, wymagających koncentracji, energii i sprawności…
Dieta w zgodzie z zegarem biologicznym – czy pora jedzenia naprawdę ma znaczenie?
Dieta w zgodzie z zegarem biologicznym – czy pora jedzenia naprawdę ma znaczenie? Zegar biologiczny jest naturalnym mechanizmem regulującym wiele procesów w naszym organizmie, od rytmu snu i czuwania po metabolizm i produkcję hormonów. W ostatnich latach coraz więcej…
Jedzenie dla mózgu: jakie składniki odżywcze poprawiają koncentrację, pamięć i nastrój?
Jedzenie dla mózgu: jakie składniki odżywcze poprawiają koncentrację, pamięć i nastrój? W dzisiejszych czasach, kiedy tempo życia nieustannie przyspiesza, a ilość informacji, z którymi mamy do czynienia każdego dnia, jest ogromna, **zdolność koncentracji, pamięć oraz stabilny nastrój** stają się…